こんにちは。
さつき伊那店の岡本です。

毎日朝から暑い日☀が続き溶けてしまいそうですね。
皆さまは体調管理大丈夫でしょうか？？


私は最近【甘酒】を飲むようにしています。


飲む点滴と言われる程優れた栄養価と疲労回復効果があるそうなので夏の暑さにに負けてしまわないよう飲み始めました！

甘酒は飲むタイミングを工夫すれば 健康・美容・ダイエットなど効果をより高める事ができるそうですよ❗


◎ダイエットしたい時は「 朝 」

一日の始まりに代謝がアップすることでカロリーを消費しやすくなるそう。甘い物が欲しくなった時や、小腹が空いた時の間食としても◎。
100種類以上もの酵素が含まれており
タンパク質➡アミノ酸に、
糖質➡ブドウ糖に
など、食べ物の消化・吸収を助けると同時に代謝を高めエネルギーを消費しやすい体質にしてくれます。
午前中は体が排泄モードになっているので便通をスムーズにしたい人にもオススメです。


◎美肌・健康には「 夜 」

夜は体が栄養を吸収する時間帯。寝ている間はその栄養が肌や体に届けられるゴールデンタイム！
シミやくすみを防いでくれる酵素が含まれているので美肌効果を得るのにオススメです。

◎ぐっすり眠って疲れを取りたい時は「 寝る前 」

温めた甘酒を飲めば、一時的に体温が上がり、下がって行くときに寝付きやすい状態になります。
*温めすぎると酵素の効果が無くなってしまうので温めすぎにはお気を付け下さい。


⚠お砂糖が入っていないとは言え小さめのコップ1杯程度で、100kcal程あるので飲み過ぎには注意しましょう！飲み過ぎるとカロリーオーバーになってしまうので、適量を心掛けましょうね❗

こまめな水分、塩分補給もして熱中症対策もしっかりしましょう❗